8km 러닝 + 8개 워크아웃
한국 하이록스
완전 가이드
입문부터 대회 전략까지.
8개 종목 공략, 훈련 프로그램, 벤치마크를 한국어로.
8개 종목
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8개 종목 규칙과 무게 총정리
하이록스 8개 워크아웃 스테이션의 규칙, 디비전별 무게, 거리를 한 번에 정리합니다.
2026-03-22 · 2분
훈련입문
입문자 12주 훈련 프로그램
하이록스 첫 대회를 위한 12주 훈련 프로그램. 주 4회, 러닝과 기능성 운동을 병행합니다.
2026-03-22 · 3분
전환중급
크로스핏터를 위한 하이록스 전환 가이드
크로스핏 경험이 있다면 하이록스에서 유리한 점과, 반드시 보완해야 할 약점을 정리합니다.
2026-03-22 · 2분
다음 한국 대회
2026-05-16
예정HYROX Incheon 2026
송도컨벤시아, 인천