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버피 브로드 점프
Burpee Broad Jump
버피 후 멀리뛰기를 반복하며 80m를 전진합니다. 전신 체력과 지구력이 필요합니다.
거리
80m
✓ 공략 팁
- •점프 거리를 욕심내지 말고 일정한 리듬을 유지하세요
- •버피에서 일어설 때 모멘텀을 활용해서 바로 점프
- •80m가 생각보다 길기 때문에 페이싱이 중요합니다
✗ 흔한 실수
- •초반에 큰 점프를 해서 후반에 에너지가 바닥남
- •버피와 점프 사이에 불필요한 정지
- •착지 시 무릎에 충격이 가는 자세