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슬레드 푸시
Sled Push
무거운 슬레드를 50m 밀어야 합니다. 하체 근력과 폭발력이 필요한 종목입니다.
거리
50m
디비전별 무게
| 오픈 여성 | 오픈 남성 | 프로 여성 | 프로 남성 |
|---|---|---|---|
| 102kg | 152kg | 152kg | 202kg |
✓ 공략 팁
- •다리로 미는 것이지, 팔로 미는 것이 아닙니다
- •짧은 버스트(10~15m) + 3~5초 휴식 패턴이 효율적
- •낮은 자세를 유지하고 45도 각도로 밀어넣으세요
✗ 흔한 실수
- •팔과 어깨에 힘을 주고 밀어서 금방 지침
- •자세가 너무 높아서 슬레드에 힘이 전달되지 않음
- •한 번에 50m를 밀려다가 중간에 완전 정지