Concept2
스키에르그 SkiErg
$850 USD
약 120~150만원 (직구/한국 딜러)
크로스컨트리 스키 동작을 재현한 상체/코어 훈련 머신. 하이록스 스테이션 1(스키에르그 1,000m)에서 사용되는 공식 장비입니다. 다리, 코어, 팔을 부드럽고 연속적인 동작으로 훈련합니다.
스펙
| 벽 장착 시 크기 | 48.3cm(W) × 40.6cm(D) × 216cm(H) |
| 플로어 스탠드 시 크기 | 60cm × 127cm × 216cm |
| 모니터 | PM5 (Performance Monitor 5) |
| 기기 무게 | 18.6kg (스키에르그만) |
| 플로어 스탠드 무게 | 16kg (표준) / 19.5kg (와이드) |
| 프레임 | 알루미늄 |
| 코드 | 고강도 합성 드라이브 코드 |
| 전원 | D 배터리 2개 (플라이휠 발전 보조) |
| 설치 방식 | 벽 장착 또는 플로어 스탠드 (별매) |
| 플로어 스탠드 가격 | $220 (표준) / $250 (와이드) |
주요 특징
- ✓상체 + 코어 + 하체를 동시에 훈련하는 유일한 에르그
- ✓낮은 충격 — 무릎/발목에 부담 없음
- ✓하체 부상 시 앉거나 무릎 꿇고 상체만 훈련 가능
- ✓벽 장착 시 최소 공간 차지
- ✓PM5로 와트, 페이스, 거리 실시간 추적
- ✓휠체어 사용자를 위한 와이드 플로어 스탠드 옵션
- ✓ErgData 앱 + Online Logbook 연동
⚡ 하이록스 훈련 팁
- •하이록스 1,000m 목표 시간: 오픈 남성 3:20~3:50, 오픈 여성 3:50~4:20
- •힙 힌지 + 코어 활용이 핵심 — 팔만 당기면 빠르게 지침
- •풀 동작 순서: 팔 위로 올리기 → 코어 타이트 → 힙 힌지 → 팔 아래로 당기기
- •처음 200m는 여유롭게 — 1km 달리기 직후라 심박이 높은 상태
- •댐퍼 설정 3~5 권장 — 높으면 무거울 뿐 빨라지지 않음
- •더블 폴(양팔 동시) vs 싱글 폴(교차) — 하이록스는 더블 폴이 표준
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