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로잉
Rowing
Concept2 로잉 머신으로 1,000m를 완주합니다. 전신 유산소와 파워 엔듀런스의 조합입니다.
거리
1,000m
✓ 공략 팁
- •레이스 중반이므로 페이싱이 가장 중요한 스테이션
- •분당 스트로크 수를 24~28로 유지하세요
- •다리 → 힙 → 팔 순서로 파워를 전달하세요
✗ 흔한 실수
- •10초 빨리 끝내려고 세게 당기면 나머지 레이스에 피로 누적
- •팔만 당기고 다리를 활용하지 않음
- •모니터만 보고 폼이 무너짐
Rowing
Concept2 로잉 머신으로 1,000m를 완주합니다. 전신 유산소와 파워 엔듀런스의 조합입니다.
거리
1,000m